
秋冬季也是便秘季,很多姐妹到了这个时候不但容易上火,还经常便秘,其实这就是一个道理,身体不通畅,自然火从中来,反复循环,肠道是身体里重要的消化器官,它健康与否直接会影响我们的生活质量,长期不排便可能会让体内的毒素堆积,造成皮肤暗沉,脸色蜡黄,口臭等问题也随之而来。
不过不用担心,秋冬季天气干燥,除了要多喝温水以外,还要多吃水分充足且膳食纤维含量丰富的蔬菜,合理的饮食对于肠道的良性运转至关重要,娃娃菜是市面上常见的蔬菜,也是营养价值极其丰富的蔬菜,它还有大量的膳食纤维和维生素,能够提高身体的新陈代谢能力,还有极强的吸附作用,排便的同时带走肠道里的垃圾,因此它也特别受健身人群喜欢。
展开剩余67%分享一个娃娃菜简单又好吃的做法,不放一滴水,鲜美可口没负担,身边的朋友们都喜欢。
【蚝油娃娃菜】
用料:娃娃菜两颗,大蒜适量,剁辣椒一勺,蚝油一大勺。
步骤:
1,娃娃菜竖切成条,这样吃起来又有芽白又有叶子,口感更好。
2,炒娃娃菜要多放点大蒜,油锅烧热把蒜末放进去炒香,不要炒糊,大蒜有杀菌消炎的功效,跟娃娃菜是绝配。
3,蒜香味出来后放入娃娃菜,大火快炒,把娃娃菜翻炒变软,勤翻动娃娃菜就不会糊锅哦!
4,待娃娃菜变软以后加入一勺剁辣椒增加香味,再来一大勺蚝油提鲜增味。
5,再次翻动,将娃娃菜炒匀即可出锅,美味鲜香鲜甜适口。
小贴士:
剁椒只有轻微的辣味,但是口感偏咸,蚝油也是咸味的,所以这个菜就不需要单独添加盐了,不喜欢吃辣椒可以不放,能吃辣的可以把剁椒换成小米辣,风味更佳。
出锅前沿着锅边淋上一圈食醋哪些证券公司比较好,就成了酸辣口味的娃娃菜,吃起来更加下饭!
看到这里了,美食的制作方法也就掌握得差不多了,接下来动动您发财的小手,欢迎给文章点赞,关注或者转发。发布于:江西省大牛配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。